Vreme: nije određeno. Mesto: izolovano i dobro provetreno.
Trajanje: pripremni period – 12 ciklusa, drugi deo – 2 minuta, zadnja faza – 3-7 puta.
Tehnika: 1. Sedeti na vunenom jastuku u joga položaju gledajući prema istoku. Uravnotežite disanje brojeći ritam 7:1:7:1. Ponovite cIklus 12 puta. Opustite se dozvoljavajući disanju da se vrati na vlastiti ritam.
2. Nakon trenutka ili dva potpune opuštenosti stavite spojene dlanove na solarni pleksus. Zatvorite oči i zamislite u pleksusu mali, blještavi jezičak plamena, vrlo tanak i uvijen. Kad 
je ova slika jasno oblikovana u umu ponovite ujednačavanje disanja ritmom 7:1:7:1. Dok dah izlazi i ulazi zamislite da pokreće sjajni jezičak plamena u solarnom centru, zagrevajući ga do belog usijanja.
3. Kad počnete osećati ugodnu toplinu u području solarnog pleksusa, zamenite sliku plamena slikom stvari ili želje koju želite materijalizovati na fizičkom planu. Kad ste jasno oslikali cilj koji želite, počnite brzo disati tako da pokrećete trbuh poput meha. Nastavite sa ovim dva minuta, sve vreme vizualizujući i snažno želeći materijalizaciju.
4. Spustite glavu tako da brada pritisne grudi. Izbacite sav vazduh iz pluća. Ne udišite dok ne izbrojite do 7. Dlanovima pritisnite solarni pleksus pokušavajući da aktivirate to područje brzim vibrirajućim pokretima. Ponovo vizualizujte jasno stvar koju želite.
5. Udahnite još jednom podižući glavu visoko tako da možete videti plafon. Zadržavajući dah pritisnite vazduh prema dole i osjtite pritisak na dijafragmu. Zadržite dah brojeći do sedam. Dok to činite zamislite tumo vatru kako ulazi u središnji kanal kičme i podiže se prema vrhu glave. Zamislite i sugerišite sebi da se podiže zmijska vatra noseći sa sobom objekat vaše želje.
6. Izdahnite, vizualizući da se želja sad nalazi izvan vas u vidu objektivnog, slobodnog i vitalizovanog misaonog oblika.
